中国医学的宝藏
——练习华佗五禽戏有感
我是一个80后，平日素爱养生，貌似我喜欢的东西和实际年龄不符，同事们常常戏谑称我“老中医”，说是“中医”真是不敢当，中医是我国传统文化精髓之一，凝结了古人巨大的智慧，我只是了解其中一瞥，只能算是个中医爱好者吧。
近些年来，国家领导人高度重视人民健康，提倡全民养生，全民健身。去年10月，中共中央、国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》, 并发出通知，要求各地区各部门结合实际认真贯彻落实，积极推进全民健身战略。国民健身热情高涨，结合自身实际条件，采取了有氧运动、瑜伽、跆拳道、游泳、登山等多种健身方式。今天，我为大家介绍一种身体的“运动”---华佗五禽戏，这种健身方式，不单可以锻炼身体，还能防病治病，并且能够让人形神兼备。
五禽戏是华佗在前人的基础上创造的，是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鹤这五种动物的动作，以保证健身强体的一种气功方法，是一种外动内静，动中求静，动静具备，有刚有柔，刚柔相济，内外兼练的仿生功法，同时也是中国传统导引术的重要功法。
五戏共有10个动作，分别是：虎举、虎扑；鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鸟伸、鸟飞。每个动作左右各对称的做一次，并调节气息。在锻炼时，要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀。要做到外形和神气都要像五禽，达到外动内静，动中求静。虎戏主肝，能够疏肝理气，虎戏要做到摇头摆尾，扑按，转斗，表现出威猛的神态，要刚劲有力，刚中有柔；熊戏主脾，调理脾胃，要做到有熊样的浑厚沉稳，步态时儿笨拙，时而轻巧，憨态可掬；鹿戏主肾，益气补肾，要做到心静体松，姿态舒展，探身，仰脖，奔跑，回头的神态；猿戏主心，养心补脑，要做到仿其目光炯炯，敏捷好动，摘桃献果的神态；鹤戏主肺，补肺宽胸，要做到昂首提拔，悠然自得，滑翔，独立轻盈的姿态。
通过一段时间的学习，我对华佗五禽戏的了解也逐渐深入，五禽戏的奥妙之处越来越吸引我，尽管五禽戏的奥妙绝非一两日所能悟透，但是我已经享受了整个学习过程，体会到了习练这一功法带给我的乐趣，感受到了中国传统文化的内在魅力和博大精深，今后我将继续在华佗五禽戏学习、锻炼中“摸爬滚打”，并以健康的心态迎接未来的学习、工作和生活。（郑璇/文）